涼しい・寒い季節から始める中坊進二さんのロードワーク。

夏は、暑かったので室内やジムでの筋トレを行っていましたが、ついに涼しくなり、ランニングなどのロードワークもしっかりと取り入れられる季節になりました。
秋はもう過ぎ、冬が近づいてきています。
今年は例年よりも初雪の早い地域もありましたが、中坊進二さんの住んでいる地域は例年10cmにも満たない積雪量なため、冬場は安定してロードワークへ向かうことができます。


ロードワークのいいところは、息がはずむ程度の有酸素運動を続けることで、脂肪燃焼などのカロリー消費運動になります。

激しい運動をした場合は、カロリーではなく糖質などのより消費されやすいものから消費されていくためカロリー消費は有酸素運動と比べても少ないそうです。

中坊進二の京都イベント紹介

中坊進二さんは、筋トレを続けて代謝量を増やし、有酸素運動でカロリーを消費した結果、一年で約10?の健康的なダイエットができたそうです。



また、このままトレーニングを続けることでより理想的な体重・体型を目指すと中坊進二さんは言いました。



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